Tidak Hanya untuk Tubuh: Bagaimana Peregangan Dapat Meningkatkan Kesehatan Mentalmu

Selain manfaat fisiknya, peregangan juga memiliki efek positif yang besar terhadap kondisi mental. Saat tubuh meregang, otot-otot yang tegang perlahan menjadi rileks, dan hal ini memengaruhi otak untuk menurunkan tingkat stres. Aktivitas sederhana ini membantu menstimulasi pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih tenang dan bahagia.

Melakukan peregangan secara rutin juga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Setelah duduk lama, aliran darah ke otak bisa menurun sehingga pikiran menjadi lambat dan sulit berpikir jernih. Dengan peregangan singkat, oksigen kembali mengalir lancar, membantu otak bekerja lebih optimal. Tidak heran jika banyak orang merasa lebih segar dan produktif setelah melakukan sedikit gerakan fisik.

Selain itu, peregangan memberikan momen kecil untuk “menjeda” diri dari tekanan pekerjaan. Beberapa menit untuk menarik napas dalam-dalam dan menggerakkan tubuh dapat membantu mengatur ulang suasana hati. Dengan rutinitas sederhana ini, kamu bisa menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran, serta menjaga semangat kerja sepanjang hari.